[Cur}> ¿Te cuesta conciliar el sueño? Esta técnica te ayudará a dormirte en solo 60 segundos

¿Te cuesta conciliar el sueño? Esta técnica te ayudará a dormirte en solo 60 segundos

La técnica 4-7-8 ayuda a alcanzar un estado de relajación pleno y consiste en aspirar aire durante 4 segundos, aguantarlo durante otros 7 y espirarlo durante 8. ¡Ponlo en práctica!

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